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孕媽曬太陽的注意事項

2019年06月07日 栏目:汽车

孕妈晒太阳的注意事项(图)脱掉厚厚的冬装,人们尽情享受着春天的温暖,特别是春日那暖暖的阳光。其实,孕妇晒太阳也是有讲究的。在曬太陽時

  孕妈晒太阳的注意事项(图)

  脱掉厚厚的冬装,人们尽情享受着春天的温暖,特别是春日那暖暖的阳光。其实,孕妇晒太阳也是有讲究的。

  在曬太陽時,太陽光里的紫外線可以作用到人體,合成人體所需要的維生素D,這樣可以促進人體對鈣質的吸收,因此孕媽要多曬太陽,特別是孕中期——胎寶寶成長的關鍵期。

  虽然晒太阳对孕妈的健康来说是件好事,但是如果没有把握好晒太阳的方法,很可能伤害到孕妈的皮肤,因此孕妈晒太阳要注意以下几点:

  一、隔着窗户玻璃晒太阳没效果

  有些孕妈可能懒得到户外去晒太阳,喜欢在窗边隔着玻璃晒,这样只是能感觉到太阳的温度,不能起到促进钙质吸收的效果,因为隔着窗户晒太阳的话,紫外线进不到房间里面。如果孕妈实在不想到外面去,那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒,但是是能到户外接受全身日光浴。

  二、如果出太阳的话尽量坚持每天都晒太阳

  孕妈也怕经常晒太阳会被晒黑,但是这是孕妈为了胎宝宝而必须做的课程。一般来说,冬天的阳光比较弱,因此冬天可以晒久一点,不应少于一两个小时。夏天因为阳光太强烈,一般只要晒半个小时以上就可以了。特别是对于整日坐在办公室接触不到阳光的孕妈来说,每天晒太阳的时间要尽量充足。

  三、选择的日晒时间

  一般来说,冬天的阳光比较短,就算是中午也不会那么强烈,因此冬天的任何时候都可以晒。而夏天就不一样了,一般夏天中午是不会有人特意去晒太阳的,适合孕妈晒太阳的时间是早上9点左右和下午4点左右。时间不宜过长,晒久了会使皮肤受到伤害。整理 陈静

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