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黑白两班倒怎么办 黑白两班倒如何调理睡眠_0toutiao

2019-01-12 00:22:31
黑白两班倒怎么办 黑白两班倒如何调理睡眠 睡眠向来是忙碌白领的大敌,随着现代社会生活节奏的加快,已经有越来越多的工作需要白天黑夜连轴转了,这样睡眠很容易出现问题。尤其是睡眠不规律得人群小孩发烧降温方法晚上
,容易患上“睡眠-觉醒节律障碍”。

睡觉说起来很简单,但有的人想要睡好却不容易。专家介绍,据统计儿童止咳化痰
,普通人群中有5%-8%的人要定期或不定期上夜班,按职业划分,从事倒班工作如:媒体、医师、护士、的士司机、服务员、网络工程师……这些职业每星期甚至是每天都要改变原有睡眠习惯,导致睡眠不规律,这些睡眠问题其实就是“睡眠-觉醒节律障碍”。

“睡眠-觉醒节律障碍”,指个体睡眠-觉醒节律与患者所在环境的社会要求和大多数人所遵循的节律不符,在主要的睡眠时段失眠,而在应该清醒的时段出现嗜睡。多见于成年人,儿童期或青少年期发病者少见。常常与起居无常、频繁倒班、跨时区旅行有关宝宝发烧了怎么办
,而长期习惯于夜间工作的人也许要警惕。如果生活节律失调,会导致生物钟、大脑动力定型的改变,从而导致脑功能紊乱。
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